Les salariés se cachent pour dormir

Archimède, assoupi dans son bain, a soudain glissé dans le fond de sa baignoire. « Eurêka ! », cria-t-il. La découverte de la fameuse poussée allait bouleverser l’histoire scientifique.

Isaac Newton ronflait sous son pommier quand une pomme lui tomba sur la tête. Ainsi était démontrée la théorie de la gravitation.

Le point commun entre ces deux grandes découvertes ? Leurs papas étaient des « siesteurs ». Que faut-il en conclure ? Que la sieste donne des bonnes idées. Faites-le vite savoir à votre patron.

Si on a envie de dormir après déjeuner, cela ne signifie pas forcément que la choucroute garnie du midi est en cause. Notre horloge biologique est réglée pour la baisse de régime aux alentours de 14 heures. « La sieste fait partie de nos rythmes physiologiques fondamentaux », affirme Bruno Comby, auteur du très remarqué Eloge de la sieste (édition J’ai Lu), préfacé par Jacques Chirac en défenseur VIP du roupillon. Il est donc moins naturel de faire ses 8 heures par nuit et d‘affronter une journée sans repos que de couper celle-ci d’un court épisode de sommeil.

La sieste permet par ailleurs de gagner du temps d’éveil dans sa journée et améliore la qualité du sommeil. « En faisant une sieste standard de 20 minutes, on gagne environ 1h30 sur le sommeil la nuit suivante ».

Mauvais sommeil, manque d’énergie, problème de concentration, somnolence, stress.... la sieste pourrait être celle qui nous redonne énergie et dynamisme l’après-midi. Des études menées en Grèce sur le sommeil prouvent même que la sieste diminue les risques de maladies cardiovasculaires.

Une sieste : difficile à assumer

Vous n’osez pas vous assoupir ? Vous craignez d’être pris pour le tire-au-flanc de service ? Effectivement vous auriez sans doute été malmené par vos petits camarades, il y a encore peu de temps. « La sieste était quelque chose d’honteux, il fallait se cacher pour dormir », déplore Bruno Comby. Sortez des toilettes, assumez votre sieste !

L’image de la sieste évolue en France. Elle est peut-être même en passe d’être réhabilitée. Certains signes ne trompent pas : l’année dernière, un vaste programme gouvernemental sur le sommeil a été lancé. Le ministre de la santé de l’époque Xavier Bertrand, avait déclaré : « Pourquoi pas une sieste au travail ? La question ne doit pas être tabou ».

Celle-ci a gagné ses lettres de noblesse dans de nombreux pays, scandinaves et anglo-saxons notamment. Loin des images d’Epinal, qui montrent les pays méditerranéens en champion de la sieste, les Chinois et les Japonais sont également d’étonnants siesteurs. Le droit à la sieste est inscrit dans la Constitution en Chine. Au Japon, les salariés sont parfois obligés par leur employeur à aller se coucher. Tant pis pour eux s’ils n’ont pas envie de dormir, ils n’ont qu’à compter les moutons.

Plus détendus, sereins et vifs, les salariés améliorent leurs performances. Les patrons sont contents. Tout le monde y gagne donc. La France doit le comprendre. Les bébés ne devraient pas être les seuls à avoir le droit de dormir.

À l’attention des crapules : malgré l’impact bénéfique sur la santé d’une activité sexuelle soutenue, la sieste crapuleuse n’est pas encore préconisée dans le cadre de la gestion du stress au travail.

Pour en savoir plus : www.comby.org