Les recettes pour retrouver la sérénité

Outre les thérapies classiques, de nombreuses médecines naturelles ou médecines douces proposent de lutter contre le stress. Elles n'ont pas toutes une efficacité de 100% mais méritent que l'on s'arrête sur elles, ne serait-ce que pour le bien être physique immédiat qu'elles procurent.

L'hypnose. Cette technique est employée pour lutter contre le stress en vous endormant afin de vous placer dans un état de profonde relaxation et ainsi vous rendre plus apte à lutter contre les agressions extérieures.

La sophrologie. Savant mélange de techniques de méditation orientale de yoga et de relaxation occidentale, elle permet de vaincre la peur, d'affiner sa conscience et d'optimiser ses possibilités. Pour ces raisons, la sophrologie est très prisée des sportifs. Elle permet d'affiner l'état de conscience, de vaincre la peur et d'optimiser les possibilités des patients.

La réflexologie. Venue de chine, cette technique de massage des pieds permettrait grâce à un touché spécifique de localiser les tensions et de les débloquer. Idéale après une longue journée de travail ou de marche afin de se détendre totalement et de relancer la circulation sanguine.

L'homéopathie. Très répandue, l'homéopathie permet de traiter de manière très ciblée de nombreux symptômes. Que ce soit des troubles digestifs, du stress, des maux de tête ou pour stimuler votre mémoire, l'homéopathie répond présente ! Consulter votre médecin traitant avant de choisir un remède, il saura vous prescrire celui qui sera le plus adapté à votre profil santé.

L'acupuncture. Pour vous aider dans votre quête du mieux être, l'acupuncteur peut aussi analyser tous les sentiments que vous pouvez éprouver : angoisse, colère, peur, chagrin. Issue de la médecine chinoise, il est reconnu que les organes y ont tout à la fois une fonction physique et une fonction psychique. Après avoir réalisé un bilan complet avec vous, l'acupuncteur pourra déterminer les points sur lesquels travailler. Si vous choissiez cette technique gardez une chose en tête : non ça ne fait pas mal !

La musicothérapie. Chaque personne réagit plus ou moins à des musiques ou des sons qui lui sont propres. En travaillant sur ceux qui ont un effet relaxant, cela va permettre de vous vider la tête et de vous plonger dans des sensations de bains sonores régénérateurs. L'idéal étant de se relâcher 3 minutes par jour au minimum, et d'étendre l'écoute à toutes les situations de détente : douche, sieste, transports en commun, pause-café au bureau, et avant de s'endormir le soir.

Vous pouvez associer plusieurs de ces méthodes, après consultation de votre médecin traitant. N'oubliez pas que d'autres moyens de se détendre simplement et rapidement sont à la portée de chacune : une activité sportive pour vous défouler, un peu de yoga pour vous apaiser, un relooking vestimentaire, un tour chez le coiffeur/maquilleur ou une virée entre copines, vous apporteront bonne humeur, plaisir et surtout le moyen d'accroître et de préserver votre capital santé.