Les Français ont sommeil !

Les Français ont sommeil !

Les Français ne dorment plus assez, seulement 6h58 en moyenne par nuit, d'après une enquête réalisée par l'institut nationale du sommeil et de la vigilance, l'INSV. Résultat : ils piquent des choux dans la journée ! Près d'un tiers de la population souffre de troubles du sommeil dont 84% d'insomnie !

Ce sont les 35-55 ans qui sont le plus dans les vapes la journée. Ils dorment pour la plupart entre 6 et 7 heures par nuit. En un an, les Français accumulent un mois et demi de sommeil en retard, 5 ans après 40 ans d'activité ! Et les conséquences peuvent être graves. Outre les états de somnolence, le manque de sommeil peut également favoriser l'obésité, le diabète, les maladies cardio-vasculaires et agir sur l'état de santé psychologique de la personne dans le cirage : anxiété, dépression... L'état de somnolence est également responsable d'un accident de la route sur trois, devant l'alcool et la vitesse.

En 50 ans, les Français ont perdu une heure et demie de sommeil. Damien Léger, président du conseil scientifique de l'INSV, évoque l'électronicisation des chambres à coucher. Nos lieux de repos sont devenus de véritables boîtes de nuit ! Téléphone, radio-réveil, ordinateur, box, télé... ça clignote, ça brille, ça éclaire. Et ces activités excitent ! Osez éteindre vos appareils avant le dodo !

Le 18 mars prochain se tiendra la journée du sommeil. Pour en savoir plus : www.journeedusommeil.org. Et pour réapprendre à bien dormir, téléchargez le passeport pour le sommeil, en ligne sur le site de l'INSV, www.institut-sommeil-vigilance.org.