La plongée en apnée

L’apnée, pourquoi ?
On peut se demander ce qui pousse certains hommes et femmes à repousser toujours plus les limites de la folie, en atteignant des profondeurs extrêmes et des temps impressionnants.

Le fait de retenir sa respiration si longtemps, de prendre le risque de ne pas avoir le temps ou la force de remonter à la surface, peut être apparenté à une envie morbide d’en finir avec la vie pour un néophyte. Pourtant, il n’en est rien. S’initier à l’apnée, c’est avant tout pour l’homme, le moyen de laisser s’exprimer ses capacités naturelles d’adaptation, tout en s’ouvrant à ce monde inconnu : le monde subaquatique.
L’immersion dans ce monde de silence génère un sentiment de profonde liberté sublimée par la sensation d’apesanteur, qui rend tous les gestes plus fluides, plus naturels.
L’apnée, permet de faire le vide dans ses pensées, de se réapproprier son corps tout en apportant un effet de relaxation.

On comprend ainsi plus aisément ces hommes et femmes qui quittent le monde terrestre pour s’immerger dans les fonds marins, mais cependant cette discipline n’est pas à prendre à la légère et nécessite une préparation physique et mentale.


L’apnée, pour qui ?
L’apnée peut être pratiquée sans limitation d’âge et de sexe à condition d’être bien encadré et en bonne condition physique et mentale. La pratique de l’apnée semble même correspondre particulièrement bien aux femmes car leur souplesse, leur résistance et leur fluidité sont des atouts favorisant la maîtrise de cette activité subaquatique. Ce monde de finesse et d’harmonie attire ainsi un nombre croissant d’apnéistes féminins.

Pour pouvoir se déplacer facilement sous l’eau, qui est tout de même 800 fois plus dense que l’air, un entrainement physique est recommandé, car les palmes d’apnée sont souvent longues et lourdes à utiliser.

Des petites séances de jogging, de vélo ou de musculation vont stimuler l’activité cardiaque et les muscles du corps, ce qui est une excellente préparation pour la pratique de l’apnée.

Les personnes qui fument, qui souffrent de surpoids, qui prennent des médicaments ou qui ont plus de 45 ans, ne doivent pas se lancer dans cette activité sans avoir passé avec succès une série de tests médicaux.

Un bon mental est également important dans cette pratique, car il est vital de savoir garder son calme sous l’eau en cas de soucis.

Il est important de savoir gérer ses émotions, ses craintes et surtout de les reconnaître et en parler très rapidement à un moniteur ou un psychanalyste.

C’est en maîtrisant son mental que l’on parvient à se dépasser et à garder le contrôle de son corps.

 

L'apnée, comment ?
Pour découvrir les joies de l’apnée, l’idéal est de trouver un club près de chez soi. Ces clubs proposent souvent l’initiation à la plongée apnée et à la plongée bouteille. Cependant il existe des clubs uniquement plongée apnée. Ils proposent en général une journée « Portes Ouvertes »  à la rentrée de septembre pour permettre de découvrir le club et ses activités. C’est un excellent moyen de savoir si cette activité peut vous convenir et si le club vous parait sympa.

Une fois votre décision prise, vous allez vous inscrire à l’année, à hauteur en moyenne de deux entrainements par semaine.

Les entrainements ont lieu en piscine et certains clubs organisent durant l’année une ou deux sorties en fosse de plongée.

Le matériel requis peut vous être loué à l’année mais en général, un bon matériel personnel est préféré. Un masque (qui ne prend pas l’eau), un tuba, de bonnes palmes, une combinaison et du lest (à adapter en fonction de vos besoins) et vous voilà parée pour vous mettre à l’eau.


Il existe plusieurs « formes » d’apnée, qui vont vous être enseignées pendant l’année.

- L’apnée « statique » :

Le plongeur doit rester sous l’eau le plus longtemps possible. Il peut adopter n’importe quelle position tant que les voies respiratoires restent en immersion. Temps record : Plus de 8 Mn …

- L’apnée « dynamique » :

Elle consiste à parcourir la plus grande distance possible en immersion dans une piscine. Le record actuel se situe autour de 200 mètres. Cette pratique existe aussi en version sans palmes.

Ces deux pratiques sont les plus courantes en club et les plus à la portée des débutants.

Il existe après des pratiques plus extrêmes comme l’apnée « No Limits » où le plongeur essaie d’atteindre en mer la profondeur la plus grande avec un lest de poids illimité et remonte à l’aide d’un ballon. Le record se situe à plus de 170 mètres de profondeur. C’est la pratique qui est décrite dans le filme culte le « Grand Bleu ».

Une fois l’apnée découverte et appréciée, vous pouvez également vous orienter vers la chasse sous-marine ou encore la photographie sous-marine. Pour les courageuses qui ont envie de découvrir les joies de la compétition, vous pouvez vous inscrire à la coupe de France d’apnée, parrainée par Loïc LEFERME en 2007 avant son tragique décès.

Il est important de retenir un point essentiel, quelque soit le type d’apnée que vous pratiquez, il faut TOUJOURS le faire sous surveillance. Partir seul, même une fois, est un risque inutile qui distingue un bon apnéiste d’un inconscient.