Comment perdre du poids grâce à votre groupe sanguin ? (Partie 2)

Comment perdre du poids grâce à votre groupe sanguin ? (Partie 2)

Quelle alimentation pour quel groupe ?

Les personnes du groupe O correspondrait à une alimentation de type plutôt carnivore.

Ce groupe sanguin serait celui des tous premiers hommes qui se nourrissaient presque exclusivement de chasse et de cueillette sauvage (racines, feuilles, baies,…).

Les personnes de ce groupe auraient donc tout intérêt à suivre un régime basé sur une alimentation riche en protéines (viande, poisson, légumes verts), en évitant les produits laitiers, le sucre, le thé, le café et l’alcool et bien entendu en pratiquant du sport régulièrement pour éviter que leur métabolisme plus lent les entrainent vers le surpoids.

Ensuite est apparu le groupe A, qui correspond à une raréfaction du gibier puisque la domestication n’était pas encore d’actualité. L’homme s’est plus sédentarisé en commençant à domestiquer le gibier et en cultivant ses végétaux.

Les individus de ce groupe auront plus intérêt à privilégier une alimentation moins riche en viande surtout rouge et devra donc privilégier la volaille et le poisson mais surtout les légumes, aliment de prédilection. Pour perdre au mieux du poids, évitez le blé et ruez vous plutôt sur le soja. Autre étape importante, manger plusieurs petits repas par jour que un ou deux gros festins car  l’assimilation des aliments des individus du groupe sanguin A est plutôt mauvaise surtout lorsqu’ils sont stressés.

Les hommes porteurs du groupe sanguins B, sont apparus avec la nomadisation des autres individus. Leur particularité est d’être complètements omnivores, avec un appareil digestif qui tolère une alimentation très variée que ce soit de la viande, des légumes ou des produits laitiers.
Comme les individus du groupe A, les porteurs du groupe sanguin B assimilent mal les aliments et en particulier les lectines, des protéines qui relient les sucres.

Les individus de ce groupe devront donc favoriser une alimentation basée sur des légumes verts, des fruits, des laitages, mais assez peu de viande, en évitant au maximum la volaille.

Le dernier groupe, le groupe AB est une combinaison plus récente et assez rare des deux groupes précédents. Adapté aux nouvelles mœurs de la société industrialisée il permet une alimentation très variée. Il combine plus ou moins les mêmes « plus » et « moins » des groupes A et B, aussi les individus d’un tel groupe devront éviter de consommer trop de viande (rouge et blanche), ne pas consommer trop de légumes, mais favoriser au contraire les fruits.

Bien entendu, pour profiter au maximum des bienfaits apportés par cette méthode d’aide au régime, il est important pour tous les groupes confondus de manger équilibré et surtout de pratiquer une activité physique régulière.