Cet été je me mets au Watsu

Cet été je me mets au Watsu

Avec le retour du beau temps on pense déjà aux vacances, synonymes de détente et de relaxation. En attendant ce moment tant attendu, on peut déjà apprendre à se relaxer à la piscine ou même chez soi, dans son bain.

En effet, il est prouvé qu’il n’y a rien de mieux que le milieu aquatique pour une relaxation efficace. On oublie son poids le temps d’une baignade, grâce à la sensation d’apesanteur que nous procure l’eau. Quand on se laisse porter par l’eau, sur le dos, nos oreilles immergées sont protégées des agressions extérieures, et la sérénité nous envahit d’autant plus vite. Ainsi plus détendu, le corps permet à l’esprit de vagabonder et d’accéder à des états de conscience modifiés.

L’une des techniques proposées en piscine pour atteindre cet état de bien être est le « watsu ». Cette pratique, composée grâce aux mots « water » et « shiatsu », propose une combinaison de massages, de digipuncture et d’étirements.

Le thérapeute qui vous accompagne va vous faire allonger dans l’eau (souvent bien chaude pour l’occasion) et va commencer à exercer des mouvements de torsions puis de pressions le long des méridiens puis de l’abdomen.

Les premiers instants pourront peut-être vous sembler étranges, mais la sensation passe vite tant le bien-être éprouvé est intense.

Le watsu est employé pour lutter contre le stress, l’insomnie, les douleurs dorsales etc., en faisant circuler l’énergie vitale dans le corps.

Si vous n’avez pas le temps de vous rendre à des séances de watsu, vous pouvez tester la relaxation bien au chaud dans votre bain. Délestez-vous de toutes les contraintes qui pourraient venir perturber le moment et enfermez-vous dans votre salle de bains. Faites bruler des bougies, de l’encens et mettez un bon morceau de musique. Une fois dans le bain, laissez vous glisser jusqu’à avoir les oreilles dans l’eau et essayez de vider votre tête pendant au moins 15 mn. Cinq minutes avant la fin, commencez à reprendre contact avec votre corps en essayant de ressentir chacun de vos membres, en allant des orteils aux oreilles. Vous voilà détendus, prêts à repartir du bon pied !